O
que é a Ansiedade?
Uma definição encaixa a
Ansiedade como um estado psíquico de aflição ou medo, devido à antecipação de
uma situação desagradável ou mesmo perigoso, acompanhando os sintomas somáticos
de tensão. O foco de perigo antecipado
pode ser interno ou externo.
A Ansiedade dentro de certos
limites é natural e útil, uma vez que constitui um valioso recurso apropriado e
instiga as pessoas a buscar e encontrar soluções positivas. Nesta essência é
uma poderosa fonte de ação evolução do próprio indivíduo.
Quando a Ansiedade atinge um
valor veemente e carácter contínuo torna-se patológico. Deste modo, começa a
suceder alterações no funcionamento saudável da pessoa nas varias direções da
vida.
A Ansiedade patológica se
apresenta em três origens:
- Ø Doença Física; Abordando nessa situação duma ‘’Ansiedade Secundária’’ que desaparece após o tratamento adequado. Exemplo: Hipertireoidismo.
- Ø As Perturbações Ansiosas; A Ansiedade generalizada, as crises de pânico, as fobias, as perturbações obsessiva - Compulsiva ou a síndrome de pós-stress traumático.
- Ø Outras Doenças mentais que não as acima referidas e que também aparecem frequentemente acompanhadas por Ansiedade intensa ( tais como a depressão, as psicoses e a perturbação maníaco depressiva).
A pessoa pode sentir se
ansiosa a maior parte do tempo sem nenhuma razão aparente ou pode ter Ansiedade
apenas às vezes, mas tão intensamente que se sentirá estático. A sensação de Ansiedade pode ser tão
inconfortável que para desviar se as pessoas deixam de fazer coisas
inteligíveis (como usar o elevador) por causa do descômodo que sentem.
Sinais
do Transtorno de Ansiedade; Você os Dispõe?
Todo mundo fica nervoso ou
Ansioso de era em era ao falar em público ou tendo como exemplo está passando
por dificuldade financeira.
Para algumas pessoas, porém,
a Ansiedade se torna tão sucessivo, ou tão sólido, que começa a tomar conta da
vida delas.
Como saber se a Ansiedade
normal do dia a dia ultrapassou os limites e se converteu em transtorno? Não é
fácil.
A Ansiedade vem em
diferentes formas tais como ataques de pânico, fobias, ansiedade social e a
diferenciação entre um diagnostico formal e a ansiedade ‘’normal’’ não está a
todo o momento muito transparente.
§ Aqui
esta um começo: Se você passa por algum desses sintomas frequentemente você
deve buscar ajuda.
- Preocupação Demasiada:
A marca do transtorno da
Ansiedade generalizada (TAG) é se preocupar demais com as coisas do cotidiano,
grandes ou pequenos.
Mas o que significa
‘’demais’’?
Na circunstância do
transtorno da Ansiedade generalizada, significa ter pensamentos agoniados,
pertinaz em quase todos os dias da semana, por seis meses. Ela tem que ser tão
forte ao ponto de haver interferência no seu dia a dia e estar acompanhado da
fatiga.
- Complicação de Sono:
Dificuldade em adormecer ou
manter o sono, esta associado a uma ampla gama de condições de saúde, tantos
físicos como psicológicos. E claro não é incomum ficar girando e tossindo em
antecipação á um discurso importante ou entrevista de emprego.
Mas de você encontrar se
frequentemente deitado e acordado, preocupado ou agitado com problemas
específicos (como dinheiro), ou nada em particular, pode ser um sinal de
transtorno da Ansiedade.
Sendo algumas estimativas,
metade de todas as pessoas com transtorno de Ansiedade generalizado
experimentam problemas com sono.
- Medo Ilógico
Alguns casos de Ansiedade
não são difusos, pelo contrário, está ligado á alguma situação ou coisa, como
voar, animais ou multidões.
Se o medo se torna
esmagador, disruptivo e muito fora de proporção do real risco envolvido, então
é um sinal de fobia.
Apesar das fobias serem
incapacitantes, elas não pode vir a tona até que você enfrente uma situação específica e descobre que você é
incapaz de superar o seu medo.
‘’Uma pessoa que tem medo de
cobra pode passar anos sem ter problemas’’, diz Winston. ‘’Mas de repente, seu
filho que ir acampar’’. E eles percebem que precisam de tratamento.
- Tensão muscular
A tensão muscular quase ininterrupto, quer se trate de apertar sua
mandíbula, tencionando os punhos, ou flexionando os músculos por todo o corpo,
muitas vezes acompanha os transtornos de ansiedade. Este sintoma pode ser tão pertinaz e generalizado que as pessoas que viveram com
isso por um longo tempo pode parar de perceber depois de um tempo.
O exercício regular pode ajudar a manter a tensão muscular sob controle.
A maioria das pessoas sente pelo menos um frio na barriga antes de referir-se a um grupo de pessoas ou estar no centro das atenções. Mas se o medo é
tão forte que nenhuma quantidade de treinamento ou prática vai aliviá-lo, ou se
você gasta muito tempo pensando e se preocupando com isso, você pode ter uma
forma de transtorno de ansiedade social (também conhecido como fobia social).
As pessoas com ansiedade social tendem a se preocupar por dias ou
semanas antes de um determinado evento ou situação. E mesmo se elas conseguirem
passar pela situação, elas tende a ficar profundamente desconfortáveis e ficar
pensando por um bom tempo depois sobre como elas foram julgadas pelas outras
pessoas.
- Pânico
Ataques de
pânico podem ser assustadores. Imagine uma sensação repentina de medo extremo
que pode durar vários minutos, acompanhados por sintomas físicos assustadores
como aperto na garganta e peito, coração acelerado, mãos frias, tontura e
fraqueza, dores no estômago e no peito.
Nem todo mundo
que tem um ataque de pânico tem um transtorno de ansiedade, mas as pessoas que
os experimentam repetidamente podem ser diagnosticados com transtorno de
pânico. Pessoas com transtorno do pânico vivem com medo sobre quando, onde e
por que seu próximo ataque pode acontecer, e elas tendem a evitar lugares onde
os ataques ocorreram no passado.
É
importante aprender a controlar e, se possível, tratar a ansiedade, sendo em
alguns casos necessário ir ao psiquiatra e no psicólogo.
Sintomas físicos de ansiedade
Quando
o individuo tem ansiedade, podem surgir muitos sintomas ao mesmo tempo ou
apenas alguns, variando de pessoa para pessoa.
Alguns sintomas físicos de ansiedade originam:
- Enjoo e vômitos;
- Tontura ou sensação de
desmaio;
- Falta de ar ou respiração
ofegante;
- Dor ou aperto no peito;
- Dor de barriga ou mesmo
diarreia;
- Roer as unhas;
- Tremor;
- Palpitação do coração;
- Irritabilidade e fadiga
fácil;
- Balançar as pernas e os
braços;
- Falar muito rápido;
- Dificuldade em dormir,
dormindo poucas horas e dificuldade para adormecer.
Sintomas
emocionais de ansiedade
Os sintomas
emocionais normalmente estão associados aos sintomas físicos e podem estar
presentes em adultos ou crianças.
Os sintomas
emocionais de ansiedade incluem:
§ Agitação, balançando
os pernas e os braços;
§ Nervosismo;
§ Dificuldade de
concentração e para relaxar;
§ Preocupação;
§ Medo constante de
alguma situação em particular, como por exemplo, medo de se machucar;
§ Sensação de que algo
ruim vai acontecer;
§ Descontrol
§ e sobre os próprios
pensamentos;
Como
controlar a ansiedade
Para controlar a Ansiedade pode
se tomar remédios prescritos pelo médico, como calmante, que ajudam a diminuir
alguns dos sintomas, ou recorrer a remédios naturais como, por exemplo:
v Beber um suco de
maracujá, pois possui propriedades calmantes e ansiolíticas;
v Beber um chá de
camomila devido à sua ação calmante;
v Comer alface, porque
ele ajuda a relaxar os músculos e o sistema nervoso.
v Tomar um banho
morno para relaxar o corpo;
v Receber uma massagem vigorosa, mas
relaxante.
Se este
tratamento para ansiedade for insuficiente, o médico poderá indicar o uso de
medicamentos antidepressivos ou ansiolíticos e o acompanhamento com um
psicólogo ou psicanalista poderá ser necessário, para conhecer técnicas que
ajudam a acalmar em momentos de ansiedade, pânico ou angustia.
É isso ai galera! Esperamos que
tenham gostado.
Curtam nossa página no face e deixem seus
comentários.
Referências:
http://autoajudaemfoco.com.br/estresse-ansiedade/11-sinais-que-voce-pode-ter-transtorno-de-ansiedade
Data: 30/03/2016 ás 10h01min
Data: 30/03/2016 ás 10h15min
Data: 30/03/2016 ás 11h03min
- SOUZA,
M. D. L. Cuidando da Saúde. 1ª Edição. São Paulo:
Paulinas, 2008. 294 p
·
Autor: Augusto Jorge Cury,
Ansiedade-Como Enfrentar o mal do século Editora: Saraiva
edição1 ano de
2013.
- KALLUF,
LUCYANNA. Fitoterapia Funcional: dos princípios ativos à prescrição de
fitoterápicos. 2ª edição. São Paulo: AçãoSet, 2015. 346 p.
0 comentários: